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预防小儿便秘 喝这2款粥

发布时间:2013-02-18来源:平安健康网

小儿便秘怎么办?专家介绍,由于许多家长的育儿经验不够,在儿童的饮食上未曾多加控制,很容易造成儿童出现便秘的情况,专家称,要想预防小儿便秘,在日常生活中可以让孩子多食用以下这2款粥类食物:

  小儿便秘怎么办?专家介绍,由于许多家长的育儿经验不够,在儿童的饮食上未曾多加控制,很容易造成儿童出现便秘的情况,专家称,要想预防小儿便秘,在日常生活中可以让孩子多食用以下这2款粥类食物:

  红薯粥

  【原料】 新鲜红薯250克,大米60克,白糖适量。

  【做法】

  ①将红薯洗净,连皮切成小块,大米淘洗干净。

  ②锅置火上,放入适量水、大米同煮成稀粥。待粥成时,加入白糖适量.再煮沸两次即成。

  【特点】薯甜,糖甜,粥甜,好吃,易消化。

  【功效】红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,能补中活血暖胃。肥五脏。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、维生素A、维生素c,所含的蛋白质比大米、白面多。同粳米煮粥,更能增强健脾胃、补中气的效果。适用于夜盲症、大便秘结、便中带血等。

  核桃银耳汤

  【原料】核桃仁30克,银耳10克,猪瘦肉100克。

  【做法】

  ①将银耳水泡发好,择洗干净;核桃仁洗净;猪瘦肉洗净,切片。

  ②锅置火上,放清水、白木耳、核桃仁、猪瘦肉一起煮汤,可放少许盐调味。饮汤吃渣可佐餐食用。

  【特点】汤鲜,清淡不腻。

  【功效】核桃滋肾润肠。银耳又称白木耳,味甘、性平,能滋阴润肺,益胃生津,止血利肠道,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁等。此汤有滋阴润肠,和中摄血的功效,可治疗婴儿便秘、肛裂出血等症。

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