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四款豆浆食谱 助你养颜润肺

发布时间:2013-01-05来源:平安健康网

豆浆,是我们日常生活中经常接触到的食物,不仅价格便宜,而且营养丰富功效良多。利用豆浆做成的食物,对人体健康也大有助益,能够助你养颜润肺。下面就介绍四款豆浆食谱,希望能够满足你的口腹之欲。

  豆浆,是我们日常生活中经常接触到的食物,不仅价格便宜,而且营养丰富功效良多。利用豆浆做成的食物,对人体健康也大有助益,能够助你养颜润肺。下面就介绍四款豆浆食谱,希望能够满足你的口腹之欲。

  

  1、枸杞豆浆

  用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

  制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

  2、花生豆奶

  用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

  制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

  功效:润肤,盒肺气、补虚。

  3、芝麻黑豆浆

  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

  制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

  4、豆浆冰糖米粥

  用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

  制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

  功效:养颜润肺,盒肺气。

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