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年轻人患高血压的原因及对策

发布时间:2012-11-21来源:平安健康网

在现代,高血压早已经不再是老年人特有的病了,许多年轻人也都患上了高血压。那么导致年亲人患高血压的原因是什么呢?该如何应对呢?下面将进行介绍:

  在现代,高血压早已经不再是老年人特有的病了,许多年轻人也都患上了高血压。那么导致年亲人患高血压的原因是什么呢?该如何应对呢?下面将进行介绍:

  原因1:营养过剩活动量太少。

  对策:对于肥胖所继发的高血压,对策就是运动和减重。研究表明,体重每减轻10%,收缩压可降低6.6mmHg。通过减少每天摄入的热量、合理的膳食及适当增加体力活动来减轻体重,纠正年轻人高血压。食盐摄入量过高,往往也容易导致高血压,因此每天摄入的食盐量应少于6克。多食用含钾丰富的水果和蔬菜,如香蕉、桔子、油菜、苋菜、香菇、大枣等对控制高血压也非常有意义。

  原因2:精神压力偏大。

  对策:对于情绪暴躁、紧张状态下或忧郁时血压就偏高的年轻患者,通过耐心的劝导及心理疏导减轻精神压力、保持心理平衡是治疗的关键。对于休息欠佳时血压偏高者,改善睡眠质量则是纠正高血压的首要措施,顽固性失眠导致的血压控制不理想,有时也需服用安眠药改善睡眠。

  原因3:遗传因素。

  对策:父母中有高血压的人要注意健康年检,检测血压状况。

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